जब भी हम किसी महिला को ये कहते सुनते हैं कि उसे PCOD है, तो एक सवाल अक्सर मन में आता है – “क्या ये आगे चलकर PCOS बन सकता है?”(Can PCOD turn into PCOS over time)
अगर आप भी यही सोच रही हैं, तो आइए आज इस विषय पर खुलकर, बात करते हैं।
Can PCOD turn into PCOS over time? इससे पहले ये जानना ज़रूरी है कि PCODऔर PCOSमें फर्क क्या है?
कई बार हम इन दोनों को एक ही मान लेते हैं, जबकि असलियत में ये दो अलग-अलग स्थितियाँ हैं।
- PCOD (Polycystic Ovarian Disease) – एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं की अंडाशय (ovaries) में बहुत सारे छोटे-छोटे सिस्ट्स (अंडाणु) बन जाते हैं। ये अंडाणु पूरी तरह विकसित नहीं हो पाते।
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) – इसमें केवल अंडाशय ही नहीं बल्कि हार्मोनल असंतुलन, मेटाबॉलिक समस्या और इंसुलिन रेजिस्टेंस भी देखने को मिलते हैं। ये एक syndrome है यानी एक साथ कई समस्याओं का समूह।
क्या PCODसमय के साथ PCOSबन सकता है? Can PCOD turn into PCOS over time?
सच कहें तो हर महिला में ऐसा नहीं होता। लेकिन अगर PCOD को लंबे समय तक अनदेखा किया जाए-बिना लाइफस्टाइल सुधारे, बिना आहार पर ध्यान दिए-तो हां, इसकी संभावना रहती है कि आगे चलकर यह PCOSजैसी गंभीर स्थिति में बदल जाए।
एक छोटी सी मिसाल से समझिए:
मान लीजिए आपके घर में रोज़ थोड़ा-थोड़ा धुआं हो रहा है गैस से, और आप खिड़की-दरवाज़ा बंद रख रही हैं। कुछ दिनों तक तो आप इसे झेल जाएंगी, लेकिन अगर यही चलता रहा, तो एक दिन यही धुआं दम घोंटने लगेगा।
ठीक वैसे ही, PCOD अगर समय रहते नियंत्रित न किया जाए, तो आगे चलकर वह आपके शरीर को अंदर से परेशान कर सकता है-खासतौर पर जब बात हार्मोन्स, वजन और पीरियड्स की हो।
कैसे पता चले कि आपको PCODहै या PCOS?
कुछ आम लक्षण होते हैं जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:
- मासिक धर्म का अनियमित होना
- मुहांसे, तैलीय त्वचा
- बाल झड़ना या चेहरे पर अनचाहे बाल आना
- थकान, चिड़चिड़ापन
- वजन बढ़ना (खासकर पेट के आसपास)
अगर आपको ये लक्षण हैं,तो एक बार महिला रोग विशेषज्ञ से मिलना ज़रूरी है। वो कुछ खून की जांच और अल्ट्रासाउंड करके स्थिति साफ़ कर सकते हैं।
घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल टिप्स –जो सच में काम करते हैं
अब बात करते हैं उन उपायों की, जो आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में अपनाने चाहिए ताकि PCOD की समस्या आगे जाकर PCOS में न बदले:
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समय पर सोना और उठना
नींद आपकी सेहत की जड़ है। रात में 10 बजे से पहले सोने की आदत डालें और सुबह सूरज निकलने से पहले उठने की कोशिश करें।
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भोजन का समय तय करें
जैसे दवा समय पर लेनी होती है, वैसे ही खाना भी समय पर होना चाहिए। 3 मुख्य भोजन और 2 हल्के स्नैक्स का नियम अपनाएं।
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आहार में ये चीजें जरूर शामिल करें:
- साबुत अनाज – जैसे जौ, बाजरा, रागी
- हरी सब्जियाँ – पालक, मेथी, सहजन
- फल – अनार, पपीता, सेब
- बीज – अलसी, तिल, सूरजमुखी
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इनसे परहेज करें:
- सफेद चीनी और मैदा
- डीप फ्राइड चीजें
- कोल्ड ड्रिंक्स और पैकेट वाले जूस
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रोज़ थोड़ा चलिए –तेज़ चलना भी काफ़ी है
आपको जिम जाने की ज़रूरत नहीं। रोज़ 30 मिनट पार्क में तेज़ चलने से भी शरीर सक्रिय रहता है और हार्मोनल बैलेंस बना रहता है।
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आयुर्वेदिक चाय
घर पर आप दालचीनी, सौंफ और मेथी को उबालकर हफ्ते में 3-4 बार पी सकती हैं। ये शरीर की गर्मी, इंसुलिन रेजिस्टेंस और सूजन को कम करने में मदद करता है।
कुछ महत्वपूर्ण बातें जो शायद आपने ना सोची हों:
- PCOS का सीधा संबंध डिप्रेशन और एंग्जायटी से भी होता है।
- लंबे समय तक अनियमित पीरियड्स रहने से बांझपन का खतरा बढ़ सकता है।
- अगर आप समय रहते सतर्क हो जाती हैं, तो इन सभी समस्याओं से बच सकती हैं।
एक सलाह दिल से:
कृपया खुद को दोषी न मानें। ये आपके हाथ में नहीं है कि आपके शरीर में कौन से हार्मोन बनेंगे। पर जो आपके हाथ में है—आपकी दिनचर्या, आपका भोजन, आपकी सोच—उसे बदलने से आप खुद को मजबूत बना सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs) about Can PCOD turn into PCOS over time?
- क्या PCODका इलाज हो सकता है?
PCOD पूरी तरह से ठीक नहीं होता, लेकिन सही दिनचर्या और आहार से इसे पूरी तरह कंट्रोल में रखा जा सकता है।
- क्या PCODऔर PCOSएक ही हैं?
नहीं, PCOD एक डिजीज है जबकि PCOS एक सिंड्रोम है। दोनों में फर्क होता है, लेकिन लक्षण मिलते-जुलते हो सकते हैं।
- क्या शादी के बाद PCODठीक हो जाता है?
ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। PCOD का शादी से कोई सीधा संबंध नहीं है। पर तनाव कम होने और लाइफस्टाइल बेहतर होने से कुछ महिलाओं को आराम जरूर मिलता है।
- क्या PCODवाली महिलाएं मां बन सकती हैं?
हां, बिल्कुल। लेकिन इसके लिए डॉक्टर की सलाह और थोड़ी एक्स्ट्रा केयर की ज़रूरत होती है।
- क्या घरेलू उपायों से PCODकंट्रोल हो सकता है?
अगर शुरुआत में ही इसे पकड़ा जाए और अनुशासित जीवन जिया जाए, तो घरेलू उपायों से काफी हद तक राहत मिल सकती है।
अगर आप भी इस विषय (Can PCOD turn into PCOS over time?) पर और जानना चाहती हैं या अपने अनुभव साझा करना चाहती हैं, तो बेहिचक हमें लिखें। हम आपकी कहानी सुनने के लिए हमेशा तैयार हैं।
Bahut achchhi jankari di h aapne, Dhanyavad.